Anak Jadi Kurang Fokus🎯🧠, Apa Puncanya?

🔍 “Kenapa anak saya susah nak fokus belajar? Adakah saya salah dalam mendidik mereka?” Jika ini persoalan anda, anda patut bagi perhatian. Ramai ibu bapa menghadapi masalah yang sama. Dalam dunia era digital ini, banyak faktor yang menyumbang kepada isu kurang fokus di kalangan kanak-kanak. Artikel ini akan cuba membantu dan memberi informasi supaya anda cakna kepada bakal peneraju negara tercinta ini.

Kenapa Anak Kurang Fokus?

1. Gangguan Skrin Elektronik

📱 Penggunaan peranti elektronik seperti telefon pintar, tablet, dan komputer adalah punca utama. Kandungan seperti video pendek (contohnya TikTok dan YouTube Shorts) sering memaparkan hiburan yang cepat dan menarik, menyebabkan anak terbiasa dengan ganjaran segera (instant gratification).

Situasi: Izham, 10 tahun, sering menonton video TikTok selama berjam-jam. Ketika diminta membaca buku, dia mudah bosan kerana buku memerlukan tumpuan lebih lama.

👉 Apa kesannya?

• Kesan Neurologi: Video pendek mencetuskan pelepasan dopamine yang berlebihan, membuatkan aktiviti biasa seperti belajar terasa membosankan.

2. Pola Tidur Tidak Teratur

😴 Tidur yang cukup adalah asas kepada fokus. Anak yang tidur kurang dari 8-10 jam setiap malam lebih cenderung menjadi cepat letih, mudah terganggu, dan kurang bertenaga.

Contoh Situasi: Haikal sering tidur lewat kerana bermain permainan video hingga tengah malam. Keesokan paginya, dia kelihatan lesu dan tidak berminat di sekolah.

👉 Apa yang berlaku?

• Keletihan Mental: Otak memerlukan tidur untuk memproses maklumat. Tanpa rehat yang mencukupi, anak tidak dapat memberikan perhatian penuh.

3. Pemakanan Tidak Seimbang

🍭 Pengambilan gula yang tinggi dan makanan segera boleh menyebabkan perubahan mendadak dalam paras tenaga dan mengganggu fokus.

Situasi: Sarah sering mengambil minuman bergula tinggi sebelum belajar. Hasilnya, dia menjadi hiperaktif sebentar, tetapi cepat keletihan selepas itu.

👉 Kesan pemakanan:

• Hiperaktif: Gula boleh menyebabkan “sugar rush,” tetapi kesannya adalah sementara dan mengganggu kestabilan emosi.

4. Kurangnya Aktiviti Fizikal

⚽ Anak yang kurang aktif secara fizikal lebih mudah kehilangan tumpuan. Aktiviti luar seperti bermain di taman atau berbasikal membantu meningkatkan aliran darah ke otak.

Situasi: Zaki hanya duduk bermain permainan video setiap hari. Selepas beberapa minggu, dia menjadi lebih malas dan sukar memahami pelajaran.

👉 Cadangan: Galakkan anak untuk bersukan selama 30 minit sehari. Aktiviti ini membantu meningkatkan fungsi otak.

Apa Tabiat yang Perlu Diperbaiki?

1. Multitasking

📺 “Fokus kepada satu perkara pada satu masa adalah kunci kejayaan!”
Multitasking bukanlah sesuatu yang produktif seperti yang disangka. Anak yang belajar sambil menonton TV atau bermain telefon pintar tidak dapat memberikan perhatian penuh kepada pelajaran. Hasilnya, mereka mungkin gagal memahami apa yang mereka belajar.

2. Tiada Jadual Harian

⏰ “Anak yang tiada jadual harian ibarat kapal tanpa arah tujuan.”
Tanpa rutin yang teratur, anak boleh menjadi keliru, kurang produktif, dan sukar mengatur masa untuk aktiviti penting seperti belajar, bermain, dan berehat.

3. Kurang Berinteraksi

🗣️ “Komunikasi adalah jambatan kasih sayang.”
Apabila ibu bapa tidak meluangkan masa bercakap dengan anak, mereka mungkin rasa diabaikan. Ini boleh menyebabkan mereka kurang motivasi dan enggan berkongsi masalah, termasuk cabaran dalam pelajaran.

4. Tiada Kawalan terhadap Penggunaan Skrin

📱 “Skrin boleh jadi alat pembelajaran atau musuh perhatian.”
Anak yang terlalu lama menghabiskan masa di depan skrin cenderung mengalami kesukaran untuk fokus. Terutama apabila mereka terdedah kepada kandungan hiburan seperti permainan video dan video pendek.

5. Tiada Rehat yang Cukup

💤 “Rehat yang mencukupi adalah asas kepada minda yang tajam.”
Anak yang tidak mendapat masa rehat yang mencukupi mungkin menjadi cepat marah, lesu, dan kurang berminat untuk belajar. Kadang-kala, terlalu banyak jadual boleh menyebabkan mereka berasa terbeban.

Bagaimana Mengatasinya?

1. Tetapkan Had Skrin

⏳ Hadkan waktu skrin kepada 1-2 jam sehari. Pilih kandungan pendidikan dan elakkan video ‘pendek’ yang tidak membina akademik atau hiburan semata-mata.

Tip Praktikal:

• Gunakan aplikasi kawalan ibu bapa seperti Family Link untuk memantau aktiviti anak.

2. Bina Rutin Tidur

🌙 Tetapkan waktu tidur yang konsisten setiap malam. Pastikan anak menjauhi skrin sekurang-kurangnya 1 jam sebelum tidur.

3. Berikan Makanan Berkhasiat

🥗 Sediakan makanan seimbang yang kaya dengan protein, sayur-sayuran, dan bijirin penuh.

4. Sokong Aktiviti Fizikal

🏃‍♂️ Libatkan anak dalam sukan atau aktiviti seperti berenang, bola sepak, atau seni mempertahankan diri.

Kesimpulan

🌟 Anak yang kurang fokus bukanlah masalah tanpa penyelesaian. Dengan memahami punca dan tabiat yang mempengaruhi mereka, ibu bapa boleh mengambil langkah proaktif untuk memperbaiki keadaan. Ingat, perubahan memerlukan masa dan kesabaran. Jadilah contoh terbaik untuk anak-anak anda.

💡 “Jom mulakan perubahan kecil hari ini! Tetapkan jadual tidur, kurangkan skrin, dan galakkan aktiviti sihat untuk anak anda.” Kongsi artikel ini jika anda rasa ia bermanfaat! 😊

Sumber :Tots Family,Beyond Booksmart,The Times,Dr Lalitha Palle.